以前總覺得益生菌是智商稅，益生菌真的有需要吃嗎？感覺不吃也沒差？益生菌＆益生元到底差在哪？總是這種比較否定的態度去判斷產品，隨著年紀越來越大，才願意開始慢慢了解不同的產品，以及到底身體需要的是什麼，哪些是負擔哪些是輔助。
一起來開箱這款”食食課課”日常保健益生菌，包裝外盒小文青風，看起來就是通體順暢😂舒舒服服，重點是！這是一款適合全家大小的日常保健益生菌唷！
▎為什麼要吃益生菌保健？
用最簡單的方式幫助大家了解。我們人體本身就是複雜的腸道菌體，當然會有好菌也會有壞菌，腸道常常受到外界的影響，導致壞菌偏向比較多，身為現代都市人，真的很難不熬夜、很難沒有壓力，重點是週五一定要喝個酒吃個火鍋鹽酥雞炸物HAPPY HAPPY 啊～（不可能只有我這樣吧😅。
舉例我本身從以前就打工一天到晚只吃一餐、出社會瘋狂加班開會，沒時間吃飯都用喝飲料加料解決一餐，加班完後再約同事去怒吃一波宵夜，像這樣飲食不規律、暴飲暴食、油炸食物、高糖高脂肪….等，這些其實就是造成腸胃的負擔….愛吃肉的話也是🙃，不好的菌群就會變多，人體一開始就會出現像是脹氣、便秘、消化不良、常常肚子痛甚至口腔有異味，如果有平常有在吃日常保健益生菌，多多少少就比較可以穩定腸道的健康。當然我們都知道，唷唷你三餐要穩定、要多吃蔬菜、要多喝水，但除了盡量去做到以外，適當的補充好菌，也是蠻多專業人士的醫生的建議唷。
▶ 以下是我挑選益生菌的考量：
- 會看一下是否是台灣製造 （單純我自己的考量，以前也常常吃韓國的益生菌，就會注意是否是韓國製造）
- 留意是否有食品安全管制
- 粉狀還是膠囊狀
- 益生菌的成分
- 保存的方式是否很麻煩
▎食食課課益生菌推薦介紹
一開始注意到食食課課，真的就會聯想到時時刻刻，Always Healthy 食食課課的初衷，就是照顧大家的每時每刻，瞬間記住這品牌，深入了解後才知道，是由亞洲食品權威陳明造教授領導研發的，擁有專利乳酸菌、比菲德氏菌，還有3種高纖水果酵素及優質的益生元，是一款適合日常保健益生菌，也是一款能夠幫助消化益生菌。
這樣一盒內有30顆膠囊益生菌，每一顆都是獨立包裝
我自己本身是比較偏好膠囊，吃粉狀的我個人都是比較容易嗆到，且有些益生菌的味道若不是很喜歡，吃粉狀的就會很痛苦，而且像是這樣獨立包裝，其實外出過夜也非常方便，直接就可以拆下幾顆帶走，且在台灣這麼潮濕的國家，獨立包裝也比較不容易受潮。
益生菌成分單純，且堅持每一個細節都是符合產品衛生安全法規的要求
外盒後面都有標示出菌粉成份，內容物公開透明成分單純，是一款全家大小都可以吃的益生菌，具有AB克菲爾優點及比菲德氏菌功效，能夠改變細菌叢生態，不僅幫助維持消化道機能，也促使排便順暢💩。
吃進去的東西，一定要安心！像這種益生菌，成分很重要，但製作的過程也非常重要，食食課課益生菌有國際認證菌種生產廠品質穩定，且生產廠都有通過食品安全管制，HACCP、ISO22000認證，品質跟製程上都很有保障，雖然這個聽起來很無聊，但是也是真的是很重要的食安問題。（ISO22000是企業向政府和消費者證明產品本身的品質保證）
食食課課益生菌是由醫師好辣張振榕醫師代言，有專業醫生推薦，品質更加有保障！！吃的也安心❤️
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蠻常聽到，你吃的益生菌，確定有成功到達消化道嗎？專利包埋技術？
總是很納悶那句話，原來這不單單只是廣告詞，是真的有可能補充不到誒😅。『食食課課益生菌』有專利包埋技術，一次性包覆，多效保護，耐熱、耐酸鹼、讓好菌活性保持在最佳的狀態，簡單來說食食課課的包埋技術，可以讓益生菌順利抵達到消化道發揮作用，不會在中途被黑道胃酸先生給攔截腐蝕掉，並且到達後，還可以建立健康的菌叢生態唷！
每一盒一出廠就是3000億菌數，一天只需一顆即可補充所需
幾億菌數也是蠻多益生菌產品會使用的廣告詞，但陳明造教授有提到一點，我覺得蠻讓大家了解的，並不是越多菌數越有用唷！每個人每天最佳攝取量是50-100億，太少沒有用，太多還會互相打架，反而降低效益。
每粒只有1.8大卡，０脂肪、０負擔的益生菌，居然還有包含LP28專利菌
這點是令我比較驚訝的，如果你也跟我一樣，身體具備天氣預報的體質🥺，一換季就大過敏，打噴嚏、流鼻水、眼睛癢….等，這款食食課課益生菌，有包含LP28專利植物乳桿菌，能調整體質、改變細菌叢生態，這可是有實驗認證的，要打造好體質，就是要天天吃，才能慢慢改善。
添加 3大水果酵素🍍🥝、優質益生元
食食課課益生菌有添加3大水果酵素，鳳梨、奇異果、木瓜酵素，可以幫助分解飲食中的蛋白質，除了益生菌，高纖食纖維的營養也很重要的，可以更促進腸胃蠕動，維持消化道機能。
通常在補充益生菌時，一定要搭配有益生元，常聽到這句話，但到底是什麼意思？比喻來說益生菌比較像是戰士，主要去跟有害菌種打戰，而益生元就像是輔助，可以提供給益生菌補給，幫助益生菌順利到達消化道主戰場，也可以幫助益生菌有益成長。
總歸來說這益生菌跟益生元，對於我們的消化道來說都是有好處的，都能夠幫助達到菌叢平衡，必須相輔相成🤝
▎益生菌保健，該吃嗎？何時吃呢？如何吃？
我自己的習慣是，每天早上起床空腹一杯溫開水、搭配一顆食食課課益生菌作為日常的保健，沒多久就會順利的嗯嗯💩😅，讚讚！目前吃起來，每天都是通體順暢，有時候不小心出門前上兩次，但我通常出國比較不會排便，下次出國來測試看看，這款消化益生菌，如果剛好也有在健身的你也可以吃唷，食食課課益生菌更可以幫助營養跟高蛋白的吸收。
對了～很久之前有在網路看過一篇文章，腸胃是身體非常重要的免疫器官，所以如果腸胃出現問題，一開始都像是便秘或拉肚子，久而久之也會影響到免疫系統，加上我有一次跟在韓國生活的朋友聊天，才知道韓國女生皮膚會這麼好，就是多數的韓國女生都有吃保健益生菌的習慣，健康的腸胃順利地把身體內的毒素排出，才能自然的有好氣色，歐某歐某！聽完還不吃一波？
日常保健益生菌，可以餐前吃也可以餐後吃
一天一顆當作日常保健，如果你最近特別不舒服，加強保健就是一天兩顆唷！ 餐前吃的話可以促進食慾，餐後吃可以幫助消化以及營養吸收，搭配大量的水，效果一定會更好的（多喝水 沒事沒事多喝水💧，當個水女孩
- 直接膠囊吃下去
- 打開膠囊倒入優格內食用
- 比較小的baby，可以加在牛奶或水（記得溫度要在40度以下唷）
嬰幼兒的話，建議6個月以上在開始服用，3歲以下半顆
打開是呈現白色粉末，直接吃起來是有點淡淡的酸甜味，味道不太明顯，所以對於保健食品味道敏感的，也不需要太擔心唷～
因為我目前沒有小孩，但聽說朋友在幫小孩購買益生菌，都盡量選擇小朋友喜歡吃的味道，避免小朋友太抗拒，但這款味道真的淡淡的，應該是不會太過排斥？！ 既然打開了我就加在牛奶內喝看看，基本上跟平常喝牛奶的味道一樣耶😋，沒有什麼太多其他的味道。
▎食食課課益生菌，哪邊購買？
最後來幫大家歸納一下，這款日常保健益生菌，可以讓好菌順利抵達消化道，還有三大高纖酵素黃金順暢配方，奇異果酵素、木瓜酵素以及鳳梨酵素，最重要的搭配優質益生元，刺激益生菌成長活化，打造一個完美的好菌軍隊。
⭐ 現在首次購買體驗，還有買一送一的優惠唷！（優惠活動以官網公布為主）
此文是親自試用心得感想，分享給大家參考，但每個產品還是會依照每個人的身體狀況不同
習慣不同有所差異唷，若有不適，請立即停用，必且就醫!!
文章中提到的產品成分與功效說明，都是引用官網和產品包裝上的說明，不等於宣稱具有療效。
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