益生菌有用嗎

以前總覺得益生菌是智商稅，益生菌真的有需要吃嗎？感覺不吃也沒差？益生菌＆益生元到底差在哪？總是這種比較否定的態度去判斷產品，隨著年紀越來越大，才願意開始慢慢了解不同的產品，以及到底身體需要的是什麼，哪些是負擔哪些是輔助。